安徽健康论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 645|回复: 2

图解:坐式左右扭转瘦腰法 减肥效果你见证

  [复制链接]
发表于 2012-11-16 15:33:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
  上班族们总是坐在办公桌不动,很容易长腰上的肉,腰上的膘肉怎么减,请看下面的图解哦!

  方法名称:坐式左右扭转瘦腰法

19.jpg
坐式左右扭转瘦腰法

20.jpg
坐式左右扭转瘦腰法

21.jpg
坐式左右扭转瘦腰法

22.jpg
坐式左右扭转瘦腰法
  方法介绍:坐在椅子三分之一出,腰背挺直眼睛直视前方,大腿和小腿形成直角。然后双手交叉扶住椅子的两边,轮流左右扭转你的腰部。

  减肥原理:双手固定住上半身,利用腰部的力量来进行扭转,能够帮助轻松伸展腰部肌肉,小肚腩的位置经常活动,除了能够把之前堆积的脂肪消耗掉,还能够有助不让脂肪再次进行堆积,从而保持了平坦的腹部。

  所需时间:共10分钟。

  达到效果:10分钟后,腰围共瘦2cm!
发表于 2013-4-8 16:30:06 | 显示全部楼层
应该加分呀












灵翔ageama.com母婴店加盟
发表于 2017-10-5 10:20:40 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|安徽健康网 www.ahjk.cn ( 皖ICP备13003221号| 举报投诉 | | 友情链接、广告合作请联系我

GMT+8, 2017-10-22 08:52

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表