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你以为睡8小时就没事?实际上死的更快!!

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发表于 2010-12-15 14:37:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天仅睡6,7个小时的人,研究发现。比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的但长此以往,会打乱身体正常的生物钟。

凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,美国研究发现。对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。

睡觉并不是倒在枕头上,其实。盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,一个复杂的渐变过程。为什么我有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是睡眠的深度和状态所不同而导致的

对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,芝加哥大学的研究人员。揭示了人体的睡眠周期:睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期。

发表于 2010-12-15 14:39:07 | 显示全部楼层
支持!!!
发表于 2010-12-17 14:52:23 | 显示全部楼层
我勒个去 ...这篇文章是给我写的.....


我每天就5-6小时的觉   不过有午睡  哈哈
发表于 2010-12-22 10:34:52 | 显示全部楼层
回复 夢幻时空 的帖子

是滴,没心没肺的人睡眠最好了
发表于 2010-12-21 10:19:02 | 显示全部楼层
我周末都是睡上个10好几个小时,这个怎么说!
发表于 2010-12-20 15:00:37 | 显示全部楼层
太吓人了,这个
发表于 2010-12-20 15:02:53 | 显示全部楼层
我基本上每天都12点睡,是不是会活得长一点哈
发表于 2010-12-20 15:04:49 | 显示全部楼层
我基本上倒头就睡,呼呼地~
发表于 2010-12-20 15:07:27 | 显示全部楼层
一般缺心眼儿的人,睡眠质量都高
 楼主| 发表于 2010-12-22 09:22:28 | 显示全部楼层
回复 小人物 的帖子

汗 哈哈 楼主爱你··
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